Cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản ngay tại nhà
Bệnh trĩ là căn bệnh gây rất nhiều phiền toái, ảnh hưởng tớicuộc sống người bệnh. Vì thế, phòng tránh bệnh trĩ là một việc làm hết sức cầnthiết bởi bệnh trĩ không trừ một ai, từ người già đến trẻ nhỏ đều có nguy cơ mắcbệnh trĩ.
Nguyên nhân bị bệnh trĩ chính là do thói quen hằng ngày
Ngồi một chỗ quá lâu
Việc ngồi nhiều một chỗ liên tục, ít vận động sẽ khiến toàn bộ áp lực trong cơ thể dồn xuống vùng hậu môn, trực tràng. Điều này làm cản trở lưu thông máu, khiến các tính mạch trĩ sưng phồng quá mức, nguy cơ mắc bệnh trĩ rất cao.
Vì vậy, các bạn không nên ngồi một chỗ quá lâu, dù công việc thường xuyên phải ngồi thì cứ sau 1 tiếng, chúng ta hãy đứng lên đi lại, vận động một chút nhé.
Uống ít nước
Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước. Nước là thành phần vô cùng quan trọng để duy trì hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Thiếu nước sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa, sự co bóp của hậu môn yếu, gây táo bón và lâu dần sẽ hình thành nên bệnh trĩ.
Hãy đảm bảo rằng mình uống đủ 1,5 - 2,5 lít nước mỗi ngày để phòng tránh táo bón, bệnh trĩ và để các cơ quan hoạt động tốt.
Nhịn đi vệ sinh
Lời khuyên của các bác sĩ hậu môn trực tràng là hãy đi vệ sinh càng sớm càng tốt ngay khi bạn cảm thấy mắc đi đại tiện.
Nhịn vệ sinh sẽ khiến việc đi vệ sinh sau đó gặp khó khăn, dẫn đến táo bón. Mà khi chúng ta nhịn vệ sinh, cụ thể là nhịn đại tiện, đại tràng thường xuyên rút bớt nước từ chất thải đường tiêu hóa và để càng lâu thì phân càng khô cứng và khó ra ngoài. Điều đó khiến cho việc đi vệ sinh gặp rất nhiều khó khăn. Lúc đó, việc cố gắng "rặn" để đưa chất thải ra ngoài sẽ tác động lên tĩnh mạch một lực rất lớn, hình thành nên bệnh trĩ.
Đi vệ sinh quá lâu
Rất nhiều người có thói quen vào nhà vệ sinh ngồi không"tập trung chuyên môn" mà còn làm cả những việc khác như đọc truyện,chơi game trên điện thoại... Điều này không tốt chút nào bởi nó khiến cho các tĩnh mạch tại trực tràng phải chịu áp lực lớn từ trọng lực cơ thể, lâu dần sẽ dễ gây nên bệnh trĩ.
Lười ăn rau xanh, hoaquả
Thiếu chất xơ là nguyên nhân hàng đầu gây nên táo bón, và hệ luỵ khó tránh khỏi chính là nguy cơ mắc bệnh trĩ. Hãy ăn rau củ, trái cây thường xuyên, như vậy vừa cung cấp nước, vừa bổ sung chất xơ giúp phòng táo bón và trĩhiệu quả hơn bạn nhé.
Ăn nhiều đồ cay nóng
Khi ăn nhiều đồ ăn cay nóng, uống nước có chứa cồn, ga, chất kích thích,… sẽ gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, cản trở quá trình tiêu hóa.Ngoài ra, ở một số trường hợp còn gây kích ứng hậu môn, xuất hiện mẩn đỏ, ngứa ngáy.
Cách phòng ngừa bệnh trĩ
Từ những nguyên nhân trên, chúng ta rút ra cho mình cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả bởi bao giờ cũng vậy, việc phòng bệnh luôn luônquan trọng và hiệu quả hơn là có bệnh rồi mới chữa. Lời khuyên sau là các bí quyết sẽ giúp bệnh nhân ngăn chặn các yếu tố thuận lợi phát sinh bệnh trĩ:
Tập thói quen đi cầuđều đặn hàng ngày
Nên hình thành thói quen mỗi sáng sớm thức dậy đúng giờ đại tiện, điều này có tác dụng rất lớn trong việc phòng chống bệnh trĩ
Không nên nhịn đại tiện
Các thói quen như ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu, đọc báo trong nhà vệ sinh hoặc dùng lực quá sức…đều là thói quen không tốt, nên thay đổi.
Điều chỉnh thói quen ăn uống, hạn chế táo bón
Việc đầu tiên và nên làm hàng đầu trong phòng chống bệnh trĩ là đừng để bị bệnh táo bón. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh trĩ
+ Tránh các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, trà…
+ Tránh các thức ăn cay nóng, nhiều gia vị như ớt, tiêu.
+ Uống nhiều nước: bao gồm cả nước canh, nước hoa quả, cần đảm bảo lượng nước bổ sung cho cơ thể mỗi ngày từ 1,5- 2 lít nước đối với người trưởng thành.
+ Ăn đủ chất xơ: Để không bị táo bón, chế độ ăn của bạn phải đủ lượng chất xơ, nước. Đây là 2 yếu tố quan trọng giúp làm mềm phân, người bệnh có thể đi vệ sinh dễ dàng hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Nên tập thể dục và chơi các môn thể thao nhẹ như bơi lội, đi bộ…
Vận động khi bầu bí:
Phụ nữ sau khi sinh nở có thể làm cho áp lực của bụng tăng cao, đặc biệt là khi đau đẻ giai đoạn cuối, tĩnh mạch bụng dưới chịu chèn ép rất lớn của tử cung, trực tiếp ảnh hưởng đến lưu thông máu. Hơn nữa, thời kỳ mang thai hoạt động khá ít, sẽ làm cho chức năng dạ dày đường ruột yếu đi, gây táo bón… từ đó cũng dẫn đến bệnh trĩ. Vì vậy, trong thời gian bầu bí, các bà bầu nên tăng cường hoạt động thể chất thích hợp, tránh ngồi hay đứng quá lâu, đồng thời chú ý giữ cho đại tiện được thông suốt. Mỗi ngày sau khi đại tiện xong dùng nước ấm vệ sinh để tăng tuần hoàn máu.
Giữ vệ sinh vùng hậumôn
Hậu môn, trực tràng…là nơi có nhiều vi khuẩn, dễ gây ra viêmnhiễm tuyến mỡ da, tuyến mồ hôi xung quanh hậu môn, từ đó sinh ra mụn nhọt, phù thũng. Âm đạo của nữ giới gần với hậu môn, chất bài tiết ở âm đạo khá nhiều, có thể kích thích da hậu môn, gây ra bệnh trĩ. Vì vậy, nên thường xuyên giữ vệ sinh sạch sẽ vùng này và thay quần lót thường xuyên, như thế sẽ có tác dụng phòng chống bệnh trĩ.
Trên đây là một số thông tin liên quan tới nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh trĩ mà chúng tôi muốn cung cấp cho bạn đọc. Hy vọng từ những thông tin này sẽ giúp bạn đọc phòng tránh bệnh trĩ một cách hiệu quả nhất.